По всем вопросам звоните: +7 92 777 44 732.  Йога в Тольятти.

 
Интенсив Аштанга Виньяса                            Купить абонемент

Тем кому хочется больше нагрузки. Термин «аштанга» означает «восемь основ» и восходит к восьми основным принципам этого вида йоги. Аштанга практикуется преимущественно как серия переходов из позы в позу, причём позы в аштанге отличаются большей сложностью, чем в других разновидностях йоги. Фокус Аштанга-йоги - сила, что вообще не типично для йогических практик: классическая йога, напротив, уделяет особое внимание дыханию, гибкости и расслаблению.

Во время выполнения упражнений необходимо дышать равномерно, вдыхая и выдыхая при смене поз. Это прекрасное сочетание - для тех, кто обладает неугомонным разумом и сильным телом.
Тристаной называется сочетание трёх главных аспектов, на которые следует обращать внимание во время тренировки.

* Поза
* Ровное дыхание
* Точка концентрации (фокальная точка)

Сочетание этих трёх компонентов необходимо для очищения, как душевного, так и физического. В то время как асаны улучшают осанку, правильно организованные вдохи и выдохи способствуют развитию дыхательной системы.

Помимо выполнения асан, тренирующих тело, целью аштанги является очищение разума через специальную систему, состоящую из восьми шагов. Перед тем, как переходить к каждому следующему шагу или даже пытаться выполнить его, предыдущий шаг должен быть доведён до конца.

* Контроль или Яма
* Правила поведения, Нияма
* Позы, Асаны
* Правильное дыхание, Пранаяма
* Концентрация, Дхарма
* Непрерывная медитация, Дхаяна
* Полное равновесие, Самадхи

 
Шаг за шагом
грамотно изучаем йога-практики
от простого к сложному.
 
Начни свой день с йоги
удели свободный вечер себе и своему телу!

Клубная карта дает скидку 50% на все направления! всего за 7000р.

 Вместе с нами найди близких по духу и проводи время с пользой.

Акция!!! приведи друга и получи скидку 50%

Хиты занятий Хатха Йога
Йога - массаж Йога качели